Јесен је време када природа нуди изобиље воћа и поврћа које могу бити снажан савезник нашег организма. Јабуке, бундева, шипак и кељ представљају праву ризницу витамина, минерала и антиоксиданата. Њихово редовно конзумирање доприноси одржавању енергије и отпорности у тренуцима када је организму најпотребнија заштита. Природни извори хранљивих материја често имају предност у односу на суплементе јер их тело лакше апсорбује и користи.
Посебно је важно нагласити да шипак садржи висок ниво витамина Ц, који је неопходан за правилно функционисање имунолошког система. Бундева, са друге стране, богата је бета-каротеном који утиче на јачање одбране и побољшава здравље коже. Кељ је извор гвожђа и витамина К, који подржавају циркулацију и опште здравље. Јабуке, као најдоступнија јесења намирница, садрже влакна и антиоксиданте који помажу варењу и јачају микробиом.
Увођење ових намирница у свакодневну исхрану не мора бити компликовано. Једноставне салате, печена бундева, смутији са шипком или чорбе од кеља могу бити укусан и здрав начин да се искористе све предности јесењих плодова. На тај начин, тело се природно припрема за хладније месеце и потенцијалне изазове које они носе.
